ÖNEMLİ NOT

Bu Pazar 3 hafta sürecek bir Hareket Eğitimi programına başlıyoruz. Sizin özelinizde beden eğitimi kabiliyetinizi arttıracak ve oldukça faydalı olacak bir eğitim. Sizler için ücretsiz olacak. Mutlaka katılmanızı rica ediyorum. 

Tüm bilgilere sayfanın altındaki Pazar günü bölümünden ulaşabilirsiniz.  

NOTLAR

  • Programlarınıza PDF'lere tıklayarak ulaşabilirsiniz.  
  • Lisansınız her antrenman mutlaka yanınızda bulunacak. 
  • Covid19 kuralları gereği antrenman saatinden 10 dakika önce havuz kenarında olunuz. Daha erken ya da geç kalmayınız.
  • HES kodu olmayan hiç kimse tesise alınmıyor.
  • Sizinle gelmesi muhtemel, eş,dost,çocuk, ziyaretçi farketmezsizin HES kodu bildirmeniz gerekli. 
  • Suya girene kadar maske kullanıyoruz. Kara ısınması dahil. 

  • Kişisel mesafeyi mutlaka koruyoruz. 

  • Mümkünse mayonuzu giyinmiş olarak gelin, yüzdükten sonra kurulanın ve havuzdan ayrılın. 

  • Duşu, tuvaleti ve soyunma odalarını mümkünse kullanmayın. Kullanacaksınız kısa kalın.

  • Soyunma odasında maks 4 kişi içeride olacak, o nedenle soyunma odasından hızla çıkmanız gerekiyor.
 
  • Yakınlarda el ve yüzey dezenfektanı bulunduruyoruz. Bunları mutlaka kullanın. 
  • Hapşırma, öksürme vb durumlarda kendinizi herkesten uzaklaştırın ve ağzınızı burnunuzu kapatın.

ANTRENMAN KURALLARI

GEREKLİ LİNKLER

  1. Zone Kavramı >>
  2. Antrenmanda Kullandığımız Terimler >>
  3. Tüm drill videoları >>

PAZARTESİ

PAZARTESİ İSTEK

SALI

ÇARŞAMBA

ÇARŞAMBA İSTEK

PERŞEMBE

PAZAR

Hafta sonu yasaklarında Zoom'da yaptığımız antrenmanları daha faydalı hale getirmek için "Hareket Atölyesi" formunda revize ettim.

Hareket etmenin temellerini öğreneceksiniz. Katılım ücretsiz olacak. Tüm eğitimlere katılırsanız spora bakış açınızın genişlediğini göreceksiniz. Hareket konusunda tecrübeli sporcularımızın da temellerini check edeceğiz.

Şu an aktif yüzen sporcularımızın antrenman kalitelerini arttırmayı amaçlıyorum. O nedenle mutlaka katılmanızı rica ediyorum.


4 Nisan Pazar 16:00 - Yüzme; "Soru-Cevap"
11 Nisan Pazar 16:00 - Vücudumuzu Tanıyalım
18 Nisan Pazar 16:00 - Temel Hareket Öğrenimi
2 Mayıs Pazar 16:00 - Anatomik Adaptasyon

Her hafta aynı linkten aşağıdaki gibi giriş yapabilirsiniz... 

Yüzme İdman Yurdu

https://us02web.zoom.us/j/83489724998?pwd=Nm1sZW45d0p3cjB0UkVqN21WNHpjQT09

Meeting ID: 834 8972 4998
Passcode: 3kolnefes

https://us02web.zoom.us/u/kdC79ePTcR

İletişim Formu

Tüm Hakları Saklıdır | e-Revizyon Dijital Medya