ANTRENMAN KURALLARI "MUTLAKA İZLEYİN"

GEREKLİ BİLGİLER

  1. Isınmada Yapılacak Hareketler
  2. Zone Kavramı
  3. Antrenmanda Kullandığımız Terimler
  4. Kramp Problemleri
  5. Derece Arşivi
  6. Tüm drill videoları

PAZARTESİ

Programlara PDF görselinden ulaşabilirsiniz. Kendi gününüze, saatinize ve kulvar isminize dikkat ediniz.

SALI

Programlara PDF görselinden ulaşabilirsiniz. Kendi gününüze, saatinize ve kulvar isminize dikkat ediniz.

ÇARŞAMBA

Programlara PDF görselinden ulaşabilirsiniz. Kendi gününüze, saatinize ve kulvar isminize dikkat ediniz.

PERŞEMBE

Programlara PDF görselinden ulaşabilirsiniz. Kendi gününüze, saatinize ve kulvar isminize dikkat ediniz.

CUMARTESİ

Programlara PDF görselinden ulaşabilirsiniz. Kendi gününüze, saatinize ve kulvar isminize dikkat ediniz.