NOTLAR

  • 18 Ekim 2019 Saat 19:45-21:00 arasında Maltepe Atletizm Pisti'nde ikinci koordinasyon çalışmamızı yapacağız. Herkesi bekliyorum. 
  • Haftanın ilk programlarında mesafeler kısa ama antrenman şiddeti her zamanki gibi olacak. Haftanın ikinci antrenmanlarında dayanıklılık çalışacağız.

ANTRENMAN KURALLARI

GEREKLİ LİNKLER

  1. Isınmada Yapılacak Hareketler
  2. Zone Kavramı
  3. Antrenmanda Kullandığımız Terimler
  4. Kramp Problemleri
  5. Derece Arşivi
  6. Tüm drill videoları

PDF dosyalarından programınıza ulaşabilirsiniz.
Kendi gününüze, saatinize ve kulvar isminize dikkat ediniz.

PAZARTESİ

SALI

ÇARŞAMBA

PERŞEMBE

CUMA - MALTEPE ATLETİZM PİSTİ

CUMARTESİ- ACIBADEM

İletişim Formu

Tüm Hakları Saklıdır | e-Revizyon Dijital Medya