1. Yaz sezonu boyunca hep giriş yaptığımız Adaspor Kapısı normal şartlar altında kapalı olacak. Saat 19:30’da ben veya Onur hoca kapıyı açacağız. Adaspor kapısı haricinde Kafeden veya Let’s Club girişinden giriş çıkış yapmayacağız. Bir aksilik olur ve kapı kapalı olursa beni arayınız mutlaka.
2. Bu Perşembe (27 Haziran) Bayrak Yarışı Antrenmanı yapacağız. Bu yazıyı okuyan herkes antrenmanın kendisine uygun bölümüne katılabilir. Ambiyansın tadına varmak için herkesi antrenmana bekliyorum

1. Isınmada Yapılacak Hareketler
2. Zone Kavramı
3. Antrenmanda Kullandığımız Terimler
4. Kramp Problemleri
5. Derece Arşivi
6. Tüm drill videoları

PDF dosyalarından programınıza ulaşabilirsiniz.
Kendi gününüze, saatinize ve kulvar isminize dikkat ediniz.