YÜZMEDE HER YOL STREAMLINE'A ÇIKAR

Eller üst üste olacak şekilde kollarımızı öne ve ileriye doğru uzatıyoruz. Kollarımız dümdüz pozisyonda kendimizi suya bırakıyoruz ve suya paralel olacak şekilde duruyoruz. Şimdi topuklarımızın arasının kapalı ve merkez bölgemizin aktif olduğunu hissedebiliriz. İşte şimdi temel yüzme pozisyonundasınız. Literatürdeki adıyla; "Streamline"

Tekniği iyi olan bir yüzücüye dönüşmeniz için temel yüzme pozisyonu yakalandıktan sonra iyi bir ayak vuruşu ve iyi bir kol çekişi yapmanız aynı zamanda nefes alış verişini de işin içine dahil etmeniz gerekli. Tabii ki kol, ayak ve nefes drillleri de yapmamız da şart. Ama hepsinden önce yüzme tekniklerinin iskeleti olan temel yüzme pozisyonunu mutlaka iyi bir şekilde yapmalısınız.

Kaliteli bir temel yüzme pozisyonunda

  • Kolları uzanabildiği kadar ileriye uzatmalı.
  • Alnın hemen suyun altında olmalı.
  • Suya paralel pozisyonu bozmamalı.
  • Ayakların arası açılmamalı.
  • Bacaklar dümdüz olmalı.
  • Merkez bölge aktif olmalı.

Etiketler:

İletişim Formu

Tüm Hakları Saklıdır | e-Revizyon Dijital Medya