NASIL KALİTELİ TEKNİKLE YÜZÜLÜR?

Yüzme sporu iki duvar arasında bir o yana bir bu yana gidip gelmek değildir. Tabii ki öyle de yapabilirsin, ama kaliteli teknik ile yüzmek istiyorsan aşağıdaki 9 maddeyi istisnasız yapıyor olman gerekli.

Antrenman programları zaten seni bu noktaya taşımak için dizayn ediliyor. Sende üzerine çalışmalısın, gayret etmelisin, emek vermelisin ki kaliteli teknikle yüzmeye başlayabilesin.

Unutma, spor nankör değil adildir. Ne kadar emek harcarsan, ama er ama geç ama mutlaka o kadar karşılığını alırsın.

  1. Tam sürende başlangıç yapmalısın
  2. Su altı ayak vuruşu yapmalısın
  3. Vücut duruşunu ayarlamalısın
  4. Sürtünmeyi azaltmalısın
  5. Ayak vuruşu kalçadan başlamalı ve ayakların su üzerine çıkmamalı
  6. Rotasyon/kol devri/yüksek dirsek üçlemesine dikkat etmelisin
  7. Takla atmalısın
  8. Takla sonrası su altı ayak vuruşu yapmalısın
  9.  Bitirişini duvara yapmalısın

Etiketler: