Taha Engin ile Personal Training

Hem Çocuklar, Hem Yetişkinler, Hem Sporcular İçin...

Bire bir veya küçük gruplar halinde, hedefiniz doğrultusunda, size özel dizayn edilmiş programlarla spor yapacaksınız.
Hareketlerin doğru tekniklerini öğrenecek ve bedeninizi eğiteceksiniz...

Çalıştığımız Branşlar

- Fitness
- Pilates

ANTRENMANA BAŞLANGIÇ

1. Adım: Sportif Özelliklerinizi Belirleyelim
Her bedenin kendine özel sportif özellikleri vardır. Bedeninizin olumlu ve olumsuz olabilecek özelliklerini ilk antrenmanda belirliyoruz.

2. Adım: Hedefinizi Oluşturalım
Spora başlama hedefinizi öğreniyoruz.

3. Adım: Strateji Çıkaralım
Sahip olduğunuz beden durumunuzla hedefinize ulaşacak planlamayı yapıyoruz. Çalışma şeklimizin nasıl olacağı, programlarda nelere dikkat etmemiz gerektiği, haftada kaç gün çalışmamız gerektiği gibi...

ANTRENMAN PROGRAMI İÇERİKLERİ
Hareket tekniklerini teorik ve pratik olarak, neden sonuç ilişkisi ile çalışıyoruz.

Beden Eğitimi
İnsan bedeni, hareket etmek için yaratılmıştır. Bedeninizin farkındalığını arttırarak onu doğru kullanmayı öğrenecekseniz.

Hareketlerin Teknikleri
Gündelik hareketlerin doğru teknikleri, sakatlanmayı önleyici teknikler veya özel durumlara göre hareketlerin nasıl olması gerektiği gibi konuları öğretiyoruz.

Kişisel Hedefe Yönelik Planlama
Beden eğitimi kurallarıyla, doğru hareket teknikleri ile kişisel hedefinize yönelik çalışıyoruz. Bu hedef, belli bir mesafeyi belli bir sürede koşmakta olabilir, tıkanmadan bir yokuşu çıkmakta veya bir yarışmaya da hazırlanmak isteyebilirsiniz.

KİMLERLE ÇALIŞIYORUM?

Beden Eğitimi Almak ve Yaşam Kalitesini Arttırmak İsteyenlerle:
Hareket etmek zorunluluktur. Modern yaşamda yeteri kadar hareket edemiyoruz. Bu nedenle hareket eksikliğini giderecek dozda çalışma yapıyoruz. 
Bedeninizi nasıl kullanmanız gerektiğini öğreniyorsunuz. 
Günlük hayattaki hareketlerin nasıl yapılması gerektiğini öğreniyorsunuz. 
Sportif özelliklerinizi geliştiriyoruz. 
Aerobik ve anaerobik çalışmalar, beceri ve koordinasyon gelişimi, 
Beslenme tarzı oluşturmanız için yönlendiriyoruz.

Kuvvet ve Kondisyon Gelişimi için Sporcularla: 
Hangi spor branşını yaparsanız yapın mutlaka branşınıza özgü kuvvet ve kondisyon gelişimine ihtiyacınız vardır.  Her spor branşı tek vücut halinde yapılır. Mesela bir koşucuysanız, sadece bacaklarınızla değil tüm vücudunuzla koşuyorsunuz. Öyleyse tüm vücudunuz kuvvetli ve kondisyonlu tutmanız gerekli. Bunun için koşuya özgü kuvvet ve kondisyon gelişimine ihtiyacınız vardır. Bu bir gym çalışması değil, doğru teknik, dengeli çalışma ve spor branşına uygun antrenman planlamasıdır.


NERELERDE?

- NoaGym 
- Ev ve iş yerleri 
- Park, sahil ve açık hava alanları

Nasıl Başlarız?

- Öncelikle telefonda bir görüşme yapalım 
- Çalışacağımız yerde bir araya gelip, çalışmalara başlayalım

Ne zaman Çalışırız?

Gün ve saatleri karşılıklı belirliyoruz.

NEDEN KATILMALI ?

Beden eğitimi almak, hareket tekniklerini öğrenmek ve fiziksel özelliklerinizi geliştirmek için katılabilirsiniz. En büyük özelliği size uygun ve size özel hareketlerle programlar dizayn edilmesi.

SIKÇA SORULAN SORULAR

Ne zaman başlayabilirim?

12 ay, 7 gün bana ulaşabilirsiniz. Ne zaman isterseniz o zaman başlayabilirsiniz.

Bel fıtığı, skolyoz gibi durumlarda çalışabilir miyiz?

Evet. Sadece omurga değil tüm fiziksel özelliklerinizi göz önünde bulundurarak programları dizayn ediyoruz.

EKİPMAN LİSTESİ

- Spor ayakkabı
- Şort, eşofman veya tayt
- Tişört veya sweatshirt
- Duş ve kişisel bakım malzemeleri