Yüzme Atölyesi

Yüzmeye olan bakış açınız değişecek!

Konuya göre değişen 1 veya 2 saatlik teorik ve pratik eğitimlerle yüzmenizi geliştirmeye yardımcı oluyoruz. Amacımız farkındalığınızı geliştirip, kendi yaptığınız antrenmanların verimini arttırmaktır.

Eğitim Akışı Nasıl Oluyor?

- Günün konusundaki teorik bilgileri karşılıklı paylaşıyoruz.
- Pratik bilgileri adım adım uyguluyoruz.
- Hareketin size göre nasıl adapte olması gerektiğini çalışıyoruz.
- Teknik anlamda iyi olduğunuz ve eksik olduğunuz noktaları tespit ediyoruz.
- Antrenmanlarınızda dikkat etmeniz gerekenleri tavsiye ediyoruz.
- Tekniğinizi görüp, ona uygun reçete yazıyoruz.

2018 EĞİTİM KONULARI

Serbest Teknik

Takla Dönüş

Açık Su Teknik Taktik

Yüzücüler İçin Fitness

SERBEST TEKNİK YÜZME ATÖLYESİ 1. SEVİYE

Eğitim maksimum 5 kişiliktir. Önceden kayıt yapılması zorunludur.
Detaylı bilgi ve sorularınız için iletişim'e geçiniz.

Tarih: 5 ARALIK 2018 ÇARŞAMBA
Saat: 20:00-21:45 arası
Nerede: Ataşehir Lets Club Adaspor Akademi Yüzme Havuzu

ATÖLYE İÇERİK PLANI

TEORİK BÖLÜM (yaklaşık 30 dakika)

  • Serbest teknik nedir?
  • Streamline kavramı
  • Ayak vuruşları
  • Kol çekişinin aşamaları

SU BÖLÜMÜ (yaklaşık 75 dakika)

  • Parçadan bütüne serbest yüzme drilleri
  • Geliştirici driller
  • Yüzme tekniğinizin yorumu
  • Soru-Cevap

Gerekli Ekipmanlar

- Mayo, bone, gözlük, havlu, terlik

- Snorkel ve ayak paletiniz varsa yanınızda bulunsun

- Teorik bölüm için şort ve tişört

Tesis Bilgisi 

- Eğitim Let’s Club içerisindeki Ada Spor Akademi havuzunda olacaktır.

- Otopark vardır.

- Havuza giriş Let’s Club kapısından değil, hemen sol tarafta bunun demir kapıdan yapılır. Eğer Let’s Club kapısından giriş yaparsanız Ada Spor’a geldiğinizi bildiriniz ve açık havuz, tenis kortları yönlendirmelerini takip ediniz. 

- Balon metodu ile kapatılmış ısıtmalı bir havuzdur. Performansa dayalı yüzmek isteyenler için oldukça uygundur. Havuz havadar ve sıcaklık aşırı yüksek değildir. Uzunluğu 25m, derinliği ise 1.60cm’dir. Dolayısıyla atlama antrenmanları dışında havuza atlamak yasaktır. Havuz kapıları mutlaka her zaman kapalı tutulmalıdır. 

- Giyinme odalarındaki dolaplarda kıyafetlerinizi bırakabilirsiniz, dolaplarda anahtar bulunmadığı için değerli eşyalarınızı çantanızla havuz kenarına getirebilirsiniz.

- Kayıt yaptıranlarla konum bilgisi paylaşılacaktır.