YİY Yarış Rehberi
İçindekiler Bölüm 1: "Hazırlık ve Planlama" 1. Lisans 2. Reglaman 3. Yarış Seçimi 4. Yarış Kaydı 5. Bayrak Yarışı 6. Seyahat Planı 7....
top of page
Taha Engin
19 Nis 20191 dakikada okunur
İSTANBUL BOĞAZİÇİ KITALARARASI YÜZME YARIŞI SEÇMESİNDE DİKKAT EDİLECEKLER
Yarışmaya ilk kez katılacaksanız seçmelere katılmak zorundasınız. 800 metre yüzülecek seçmelerde dikkat etmeniz gereken noktaları...
610
Taha Engin
13 Nis 20192 dakikada okunur
YÜZME YARIŞ ÇANTASINDA OLMASI GEREKENLER
Yarışma çantasını eksiksiz hazırlamak çok önemli ama yolunda gitmeyen durumlara karşı da hazırlıklı olmak gerekli. Bu yüzden olmazsa...
1170
Taha Engin
25 Şub 20192 dakikada okunur
LASTİK ANTRENMANI
Lastikler yüzücülerin oldukça sık kullandığı ekipmanlardan biridir. Farklı tutuş materyalleri olan modelleri ve markaları vardır....
720
Taha Engin
30 Oca 20192 dakikada okunur
YÜZME YARIŞI ISINMA PROGRAMI
Havuz yarışmalarında her yüzme seansı öncesi, sporcular için bir ısınma zamanı verilir. Yüzülecek seanstan önce yarışma havuzunda bu...
4340
Taha Engin
21 Kas 20181 dakikada okunur
SERBEST YÜZME TEKNİĞİ
Yüzme yarışmalarında "serbest" diye bir kategori vardır. Bu kategoride yüzen yüzücüler özgür bir şekilde, yarışma kurallarına uygun olmak...
930
Taha Engin
18 Kas 20182 dakikada okunur
YÜZME TEKNİKLERİ
Yüzme sporunda resmi olarak 4 farklı teknik bulunmaktadır. Yarışmalarda bu tekniklerin hepsi yüzülür. Tekniklerin her birinin farklı...
490
Taha Engin
2 Kas 20182 dakikada okunur
TAKLA DÖNÜŞ
Bir yüzücünün antrenman kalitesini çıkışı ve dönüşleri belli eder. Takla dönüş, yetişkinlik döneminde yüzmeye başlayan master yüzücüler...
3310
Taha Engin
25 Tem 20181 dakikada okunur
KELEBEK YÜZME TEKNİĞİ
Kelebek stile özgü ayak vuruşuna "dolfin" deniyor. Dolfin yüzme sporunun en önemli hareketi olabilir. Çünkü dört yüzme stilinde de...
440
Taha Engin
25 Tem 20181 dakikada okunur
KURBAĞALAMA YÜZME TEKNİĞİ
Kurbağalama, yüzme stilleri arasında en kendine özgü olanıdır. Mesela, ayak pozisyonunuz diğer 3 stilde bir ileri uzatılmış (plantar...
230
Taha Engin
23 Tem 20181 dakikada okunur
İLK YARIŞ İLK HEYECAN
Yetişkinlik yaşlarına kadar herhangi bir yüzme yarışına katılmadınız. Ama yüzme antrenmanları yapmaya başladınız. Antrenörünüzün veya bir...
370
Taha Engin
3 Tem 20181 dakikada okunur
OMZUNU VE OMURGANI HAREKETLENDİR
Omuz ve omurganızı harekete geçirmek için bu hareketleri yapabilirsiniz. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar ve spora...
430
Taha Engin
25 Nis 20181 dakikada okunur
SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİ
1912 Stockholm Olimpiyat Oyunları'nda ABD'li yüzücü Harry Hebner'in ilk kez bu yüzüşü yaptığı söyleniyor. Serbest yüzme ile bir çok...
90
Taha Engin
13 Mar 20183 dakikada okunur
ZONE KAVRAMI
Zone kavramı dayanıklık antrenmanlarının temelini oluşturur. Bu kavramın farkında olmak dayanıklılığınızın gelişmesine ve yüzme...
4760
Taha Engin
13 Mar 20183 dakikada okunur
YÜZME ANTRENMANLARINDA KULLANILAN TERİMLER
Takımımız Yüzme İdman Yurdu'nda kullandığımız terimleri bulabilirsiniz. Terimler takımlara ve antrenörlere göre değişiklik gösterebilir....
5.9130
Taha Engin
21 Kas 20173 dakikada okunur
AÇIK SUDA YÜZERKEN DOĞRU YOLU BULMAK
Açık suda yüzmeye yeni başlayan yüzücülerin ve triatletlerin en zayıf noktası nereye gittiklerini bilmemeleri olduğunu düşünüyorum. GPS...
1770
Taha Engin
21 Eki 20171 dakikada okunur
10 FARKLI İP ATLAMA EGZERSİZİ
Hız, çeviklik, çabukluk, koordinasyon, denge, dayanıklılık... İp atlamak; birçok sportif parametreyi geliştirmenize yardımcı olan bir...
1350
Taha Engin
18 Mar 20172 dakikada okunur
MASTER YÜZÜCÜ VE TRİATLETLER İÇİN 8 TAVSİYE
1- Hedeflediğin Yarışa Uygun Antrenman Yap Karşılaştığım çoğu master yüzücü veya adayında doğru hedef kuramama problemi olduğunu...
200
Taha Engin
13 Şub 20172 dakikada okunur
SERBEST YÜZME TEKNİĞİNİ GELİŞTİR
Yüzme farklı misyonları olan bir spor dalı. Ben bugün "yüzebiliyorum, ama stilim iyi değil" diyenler için bir yazı hazırladım. 6 adımda...
360
Taha Engin
13 Şub 20171 dakikada okunur
FOAM ROLLER EGZERSİZLERİ
Yazdığım antrenman programlarının olmazsa olmaz ekipmanı "Foam Roller"... Birçok amaçla kullanılabilir. Ben bugün genel olarak herkesin...
90
bottom of page